健康に過ごすために、歩くことと水をよく飲むことを実践しています。
私は車が運転出来ないので、家の周辺に用事があるとき、駅に行くときなどは全て歩いています。
駅までのバスもありますが、よほどのことがないと乗りません。
自転車も考えましたがやはり歩く方が良いと思い、持っていません。
歩くときはなるべく姿勢良く、早歩きするようにしています。
近所のスーパーに行くときも歩きなので、帰りは少し荷物が重いですが良い筋力トレーニングになります。
また、水を飲むことは意識して行っています。
以前はほとんど水を飲まなかった私ですが、飲んだ水の量を入力するアプリを入れてからは積極的に水を飲むようにしています。
便秘が解消される、肌が綺麗になるなどの効果がありとても健康に良いです。
健康的な生活を送るために、体を動かすことと水分を積極的に飲むことはとても大切なことだと感じます。
まだまだ健康については意識し始めたばかりなので、これからもっと健康に良いことをいろいろ行っていこうと思います。